30岁是否有必要吃钙片，需要根据具体情况而定。如果患者不存在缺钙的情况，则一般不需要服用钙片；但如果存在缺钙的情况，则通常是有必要吃的。
1.不需要：正常情况下，人体内的血清钙浓度为2-2.5mmol/L，当其低于此范围时则可诊断为低钙血症。如果患者平时饮食均衡、营养充足，并且不挑食、偏食，此时身体内含有的钙元素通常是足够的，一般是不需要额外补充的。因此，这种情况是不需要吃钙片的。
2.有必要的：如果患者长期处于精神紧张的状态下，可能会导致体内激素水平发生改变，从而影响到骨骼的代谢和吸收功能，进而出现骨质疏松的情况。同时，随着年龄的增长，体内的钙也会逐渐流失，如果不及时进行补钙治疗，也容易引起骨质疏松。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行补钙治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还需注意保持良好的心态，避免情绪激动，还需注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，以免影响病情恢复。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。