换牙期间可以吃一些较硬的食物，比如苹果、排骨、坚果、杏仁、甘蔗等，可以促进牙齿的生长。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、果胶、有机酸等营养成分，适当食用后可以促进牙齿的生长，还可以在一定程度上改善换牙期牙龈出血的情况。但需要注意的是，苹果不可过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、排骨
排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原等营养物质，适当食用后可以补充身体所需要的营养，还可以促进牙齿的生长。但在食用排骨时，需要注意排骨的烹饪方式，避免使用辣椒、花椒等辛辣刺激的调味品，以免刺激牙齿，引起不适症状。
3、坚果
坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以促进牙齿的生长，还可以在一定程度上改善换牙期出现的睡眠质量差、注意力不集中等情况。但需要注意的是，坚果中含有较多的油脂，不宜过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
4、杏仁
杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以促进牙齿的生长，还可以在一定程度上改善换牙期出现的食欲不振、消化不良等情况。但需要注意的是，杏仁不宜过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
5、甘蔗
甘蔗中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适当食用后可以促进牙齿的生长，还可以在一定程度上改善换牙期出现的口干、口渴等情况。但需要注意的是，甘蔗中含有大量的糖分，不宜过量食用，以免引起血糖升高的情况。
除此之外，换牙期间还可以吃一些易咀嚼、富含膳食纤维的食物，同时要保持口腔的清洁卫生，饭后勤漱口，早晚刷牙，有利于牙齿的健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。