一般情况下，男人吃什么坚果都不能提高精子活力，但可以适量食用核桃、巴旦木、腰果、开心果、杏仁等坚果，辅助改善精子活力。
1、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以促进精子的生成，对于提高精子活力有一定的帮助。
2、巴旦木
巴旦木中含有丰富的维生素E、蛋白质、钙等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以辅助提高精子的活力。
3、腰果
腰果中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以促进精子的生成，对于提高精子活力有一定的帮助。
4、开心果
开心果中含有丰富的油脂，还含有大量的维生素、叶酸、铁元素等营养成分，适量食用可以促进精子的生成，对于提高精子活力也有一定的帮助。
5、杏仁
杏仁中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以促进精子的生成，对于提高精子活力也有一定的帮助。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠。同时，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高精子的活力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。