DHA和D3通常是指二十二碳六烯酸和二十二碳六烯酸多不饱和脂肪酸，区别在于成分、功效、作用、适用人群等方面。
1、成分
二十二碳六烯酸是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较高。二十二碳六烯酸能够促进大脑发育，提高智力，还可以促进视网膜的发育。二十二碳六烯酸还可以维持细胞膜的完整性，有助于提高人体免疫力。二十二碳六烯酸还可以促进大脑发育，提高智力。二十二碳六烯酸还可以促进视网膜的发育。
2、功效
二十二碳六烯酸是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较高。二十二碳六烯酸能够促进大脑发育，提高智力，还可以促进视网膜的发育。二十二碳六烯酸还可以维持细胞膜的完整性，有助于提高人体免疫力。
3、作用
二十二碳六烯酸可以维持细胞膜的完整性，有助于提高人体免疫力。二十二碳六烯酸还可以促进大脑发育，提高智力。二十二碳六烯酸还可以维持细胞膜的完整性，有助于提高人体免疫力。
4、适用人群
二十二碳六烯酸可以促进大脑发育，提高智力。二十二碳六烯酸还可以维持细胞膜的完整性，有助于提高人体免疫力。二十二碳六烯酸还可以促进视网膜的发育。
5、食物来源
DHA主要存在于深海鱼类、鱼油中。二十二碳六烯酸主要从食物中获得。
综上所述，DHA和二十二碳六烯酸的区别主要在于二十碳五烯酸是二十二碳六烯酸多不饱和脂肪酸，二十二碳六烯酸是二十碳五烯酸多不饱和脂肪酸。
