天天吃叶酸的好处一般有预防巨幼细胞性贫血、治疗H型高血压、缓解胃溃疡等，而坏处是可能会引起胃肠道不适、影响锌元素的吸收等。
1、好处
叶酸是一种水溶性维生素，也是人体细胞生长和繁殖的必需物质，所以适当吃叶酸能够帮助预防巨幼细胞性贫血，同时还能够帮助改善H型高血压，也能够缓解胃溃疡。此外，叶酸中含有丰富的维生素B6，维生素B6是体内黄酶类辅基的重要组成成分，适当吃叶酸可以促进机体细胞生长和繁殖，帮助身体提高免疫力。
2、坏处
叶酸中含有丰富的膳食纤维，如果天天吃叶酸，可能会加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、恶心等胃肠道不适的症状。此外，叶酸中还含有丰富的锌元素，如果长期摄入过多，可能会影响身体内锌元素的吸收，容易出现缺锌的情况。
建议在医生的指导下服用叶酸，避免自行服用，以免出现不良反应。在日常生活中还要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。如果出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
