练完力量后进行有氧运动一般不会导致身体出现掉肌肉的现象。
在练习过程中会使体内脂肪消耗以及分解速度加快，从而达到减肥瘦身的效果。但是在练习结束后如果立即做有氧运动，则可能会导致体内的新陈代谢速度增快，甚至还会导致大量的乳酸堆积在体内引发肌肉酸痛的症状发生。而此时则会导致练习后的不适症状加重，并且还会影响到身体健康。因此建议患者可以在锻炼后休息30分钟左右再进行有氧运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于促进全身血液循环，在一定程度上还可以起到缓解疲劳的作用。
另外，对于正处于减肥期间的人群来讲，除了可以适当进行体育锻炼外，还需要合理控制饮食，避免进食热量高的食物如炸鸡、肥肉等，以免因摄入热量大于消耗热量而导致体重增加的情况发生。