补精可以吃苹果、猕猴桃、桑葚、橙子、葡萄等水果，但是需要控制好用量，不建议过量食用。
1、苹果
苹果中含有大量的维生素C、微量元素、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到生津止渴的效果。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到生津润燥的效果。
3、桑葚
桑葚中含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到生津润燥的效果。
4、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B、柠檬酸、苹果酸、钙元素、铁元素、磷元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到生津止渴的效果。
5、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素C、维生素E、葡萄糖、酒石酸、钙元素、铁元素、磷元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到生津止渴的效果。
此外，还可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
