跳绳的好处和功效与作用，主要有减肥瘦身、增强体质、提高免疫力等，需要适当运动。
1、减肥瘦身
跳绳属于一种有氧运动，在运动过程中能够加快体内脂肪的燃烧，长时间坚持跳绳，能够达到减肥瘦身的效果，使身材变得更加苗条。
2、增强体质
跳绳是一种比较好的有氧运动，在跳绳过程中能够促进身体的血液循环，同时也能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够增强体质。
3、提高免疫力
跳绳是一种常见的有氧运动，适当跳绳能够提高身体的免疫力，可以减少疾病的发生，对身体有一定的好处。
除此之外，跳绳还具有预防和缓解便秘的作用。在日常生活中，建议患者适当跳绳，不要过量，以免损伤身体健康。
