宫腔粘连术后可以做凯格尔运动、散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等运动，但需要注意适量运动，避免剧烈运动。
1、凯格尔运动
凯格尔运动是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可以增强盆底肌肉的张力，有利于预防和治疗宫腔粘连。患者可以取仰卧位，双膝弯曲，然后用力收缩盆底肌肉，使盆底肌肉紧缩，保持10秒钟后再放松，重复此动作15-30次，然后再将双膝弯曲，此时盆底肌肉放松，再重复上述动作15-30次，最后再将双膝弯曲，此时盆底肌肉放松，再重复上述动作15-30次。
2、散步
散步可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进血液循环，在一定程度上可以防止宫腔粘连术后出现肠粘连、肠梗阻等并发症。
3、慢跑
慢跑可以促进血液循环，还可以增强自身的免疫力，在一定程度上可以防止宫腔粘连术后出现感染的情况。
4、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，有利于宫腔内淤血的排出，在一定程度上可以防止宫腔粘连术后出现淤血残留的情况。
5、瑜伽
瑜伽可以促进血液循环，还可以达到放松肌肉的目的，在一定程度上可以防止宫腔粘连术后出现肌肉粘连的情况。
建议患者在医生指导下进行运动，避免剧烈运动，以免损伤身体。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
