排卵期男士可以吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、补充水分的食物等，对身体有一定的好处。
1、蛋白质
排卵期的时候，女性体内的雌激素水平会出现升高的情况，从而导致蛋白质的消耗增多，此时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于增强身体抵抗力。
2、维生素
在排卵期的时候，女性体内的维生素也会有所流失，可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
3、矿物质
在排卵期的时候，女性体内的钙元素会有所流失，容易出现腿部抽筋的情况，可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、豆浆、虾皮等，可以预防腿部抽筋。
4、膳食纤维
在排卵期的时候，女性的胃肠道功能会有所减弱，此时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、红薯等，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以预防便秘。
5、补充水分
在排卵期的时候，女性体内的水分会有所流失，容易出现口渴的情况，可以多喝一些温开水，补充身体所需要的水分，也可以多吃一些含水量比较多的水果，比如西瓜、雪梨、葡萄等，可以补充身体所需要的水分。
在日常生活中，女性要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
