大腿两侧推拿步骤，一般包括放松肌肉、滚动、点按穴位、拿捏、点按穴位、拿捏穴位等。通过推拿大腿两侧的穴位，可以起到缓解肌肉酸痛、促进血液循环的作用，对身体有一定的好处。
1、放松肌肉
患者可以采取仰卧位，使用手掌在大腿两侧，从上到下反复推拿，可以放松肌肉，缓解肌肉紧张、痉挛的情况。
2、滚动
可以使用手指或者手掌，在大腿两侧的肌肉上进行滚动，可以起到放松肌肉的作用，还可以缓解大腿两侧肌肉的酸痛感。
3、点按穴位
患者可以使用拇指或者食指，在大腿两侧的穴位上进行点按，可以促进局部血液循环，还可以缓解大腿两侧肌肉酸痛的情况。
4、拿捏
可以使用拇指与食指，在大腿两侧的穴位上进行拿捏，可以起到放松肌肉的作用，还可以缓解大腿两侧肌肉的酸痛感。
5、点按穴位
患者也可以使用拇指与食指，在大腿两侧的穴位上进行点按，可以起到缓解疲劳的作用，还可以缓解大腿两侧肌肉的酸痛感。
除此之外，还可以点按环跳穴、风市穴、阳陵泉穴等穴位。但是在进行推拿时，需要在专业医生的指导下进行，避免盲目进行，以免对身体造成不利的影响。
