深蹲是常见的一种有氧运动，可以提高性功能，做深蹲时可以通过站姿、坐姿、屈膝、慢蹲、站姿压膝等动作来做。
1、站姿
患者在做深蹲时，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，双手叉腰，上半身保持挺直，有利于锻炼盆底肌肉。
2、坐姿
患者在做深蹲时，需要采取坐姿，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，双手叉腰，上半身保持挺直，有利于锻炼腰部肌肉。
3、屈膝
屈膝的方法和上述姿势一样，但要注意屈膝的角度，屈膝角度在90度左右比较合适。
4、慢蹲
慢蹲的姿势可以锻炼大腿肌肉，还能锻炼盆底肌肉，有利于提高性功能。
5、站姿压膝
患者在做深蹲时，需要采取站姿，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，双手叉腰，上半身保持挺直，有利于锻炼腹部肌肉。
在做深蹲时，患者需要注意避免过度劳累，以免引起肌肉损伤。如果患者在做深蹲时出现不适症状，需要及时停止深蹲，并且及时就医治疗。
