过度运动伤肾可以通过充分休息、调整饮食、药物治疗、针灸治疗、按摩等方式进行恢复。
1、充分休息
过度运动可能会导致肾脏损伤，患者应该注意休息，避免过度劳累，避免熬夜，减少肾脏的负担，有利于肾脏功能的恢复。
2、调整饮食
患者在日常生活中应该注意调整饮食，可以适当吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、蔬菜粥等，能够为身体补充营养，避免吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、洋葱等，以免加重肾脏负担。
3、药物治疗
如果患者出现了水肿的症状，可以在医生的指导下服用氢氯噻嗪片、呋塞米片等药物改善症状。如果患者出现了高血压的症状，可以遵医嘱服用卡托普利片、硝苯地平片等药物改善症状。
4、针灸治疗
患者还可以在医生的指导下通过针灸的方式进行治疗，可以辅助促进血液循环，有利于肾脏功能的恢复。
5、按摩
患者还可以在医生的指导下通过按摩的方式进行治疗，可以促进局部的血液循环，有利于肾脏功能的恢复。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
