黑糯米具有补充营养、健脾暖胃、补血活血、滋阴补肾、润肠通便的功效，但食用时需注意适量，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
黑糯米中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、健脾暖胃
黑糯米属于温性食物，具有健脾暖胃的功效，如果存在脾胃虚寒的患者，可以适当吃黑糯米，能够辅助改善不适症状。
3、补血活血
黑糯米具有补血活血的功效，如果存在气血不足的患者，可以适当吃黑糯米，能够促进体内血液循环，在一定程度上还可以达到补血活血的效果。
4、滋阴补肾
黑糯米具有滋阴补肾的功效，如果存在肾虚的患者，可以适当吃黑糯米，能够起到补肾的作用。
5、润肠通便
黑糯米中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果存在便秘的患者，可以适当吃黑糯米，可以缓解便秘的症状。
但患者需注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对黑糯米过敏的患者也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
