吃糖容易长胖，可能是因为糖的热量比较高，不利于体内脂肪的消耗，还有可能是因为糖中含有大量的糖分，会使食欲增加、促进胰岛素的分泌、导致体内脂肪堆积。
1、不利于体内脂肪的消耗
如果经常吃糖，会导致体内的热量增加，糖会在体内转化成脂肪，从而导致身体长胖。建议在平时要适当控制糖的摄入量，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多进行运动，能够促进体内脂肪的消耗。
2、促进胰岛素的分泌
糖进入人体后，会刺激胰岛素的分泌，从而降低血糖。如果胰岛素分泌过多，会促进脂肪的合成，导致身体长胖。
3、导致体内脂肪堆积
糖中含有大量的糖分，如果经常吃糖，会导致体内的糖分摄入过多，从而导致体内的脂肪堆积，造成身体肥胖。
建议在平时要适当控制糖的摄入量，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多进行运动，能够促进体内脂肪的消耗。如果身体出现长胖的情况，建议及时采取措施进行改善，可以通过运动的方式进行减肥，如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
