例假是指月经，女生高中来月经通常是正常现象，女生月经初潮的年龄大多在13-14岁，但也可能会早在11岁或迟至16岁。如果女生在此期间出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。
月经初潮的年龄大多在13-14岁，但也可能会早在11岁或迟至16岁。如果女性在此期间出现乳房胀痛、小腹疼痛、腰酸等不适症状，可能是月经即将来潮，建议此时注意休息，避免过度劳累。
如果月经初潮的年龄较早，可能是由于卵巢功能不全、营养不良、内分泌失调等原因导致，如果月经初潮的年龄较晚，则可能是由于卵巢功能衰退、营养不良、内分泌失调等原因导致。
建议女性在月经期间注意保持会阴部清洁卫生，勤换洗内裤，避免局部细菌滋生引起感染。同时，在饮食上还需注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免刺激胃肠道，导致出现腹痛、腹泻等不适症状。另外，在月经期间还需注意保暖，避免受凉，以免引起痛经等不适症状。
