锻炼可以辅助增加硬度，硬度一般是指阴茎勃起的硬度，常见的锻炼方式包括跑步、深蹲、俯卧撑、提肛运动、动感单车等。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，长期坚持跑步可以辅助增加阴茎的血液循环，从而增加阴茎勃起的硬度，同时还可以提高身体免疫力。需要注意的是，跑步时注意保持良好的呼吸频率，避免过度劳累，以免引起不适症状。
2、深蹲
深蹲属于一种健身运动，不仅可以促进身体血液循环，还可以促进阴茎海绵体充血，从而增加阴茎勃起的硬度。需要注意的是，患者在深蹲时要注意控制时间，避免长时间深蹲，以免导致腿部肌肉拉伤。
3、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动方式，不仅可以增强身体免疫力，还可以促进阴茎海绵体充血，从而增加阴茎勃起的硬度。需要注意的是，患者在进行俯卧撑时要注意控制时间，以免导致肌肉损伤。
4、提肛运动
提肛运动是一种锻炼盆底肌肉的方法，能够辅助增加阴茎勃起的硬度。需要注意的是，患者在进行提肛运动时要注意控制运动时间，以免导致阴茎肌肉损伤。
5、动感单车
动感单车是一种有氧运动，不仅可以促进身体血液循环，还可以促进阴茎海绵体充血，从而增加阴茎勃起的硬度。需要注意的是，患者在骑动感单车时要注意保持良好的姿势，以免导致腿部肌肉拉伤。
建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等。同时，在饮食上还要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质。
