小孩肥胖可以按摩天枢穴、丰隆穴、足三里穴、关元穴、中脘穴等部位,通过按摩以上穴位,可以起到辅助减肥的作用。
1、天枢穴
天枢穴位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸,取穴时可让小孩平躺,用手指的指腹从天枢穴开始,沿着肚脐向上推拿,直到局部产生酸胀感即可。天枢穴具有调理胃肠、理气止痛等作用,可以辅助治疗腹痛、腹胀、便秘等症状,也可以辅助减肥。
2、丰隆穴
丰隆穴位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,条口穴外一寸,取穴时可让小孩平躺,用手指的指腹从外踝尖上8寸,条口穴外一寸取穴。丰隆穴具有化痰祛湿、和中健脾等功效,也可以起到辅助减肥的作用。
3、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧,犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴旁开一横指的位置,取穴时可让小孩平躺,用手指的指腹从外踝尖上8寸,胫骨前嵴旁开一横指的位置取穴。足三里穴具有补中益气、健脾和胃等功效,也可以起到辅助减肥的作用。
4、关元穴
关元穴位于下腹部,前正中线上,在肚脐下3寸,可以用手指的指腹从关元穴开始,沿着肚脐向上推拿,直到局部产生酸胀感即可。关元穴具有补肾培元、温阳益气等功效,也可以起到辅助减肥的作用。
5、中脘穴
中脘穴位于上腹部,在前正中线上,在胸骨下端和肚脐连接线的中点处。可以用手指的指腹从上腹部中脘穴开始,沿着肚脐向上推拿,直到局部产生酸胀感即可。中脘穴具有健脾和胃、补中益气等功效,也可以起到辅助减肥的作用。
建议患者需要注意,按摩只能起到辅助减肥的作用,如果患者想要达到减肥的效果,还需要通过饮食调理、运动调理等方式进行改善。饮食上患者可以适当进食富含膳食纤维的食物,如芹菜、玉米等,有助于促进胃肠道蠕动,改善便秘的情况。同时,患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有助于促进脂肪消耗,从而达到减肥的效果。