通常情况下，青少年可以吃枸杞、桑葚、韭菜、黑芝麻、黑豆等食物补肾补精，也可以遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物进行治疗。
1、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，青少年适当吃枸杞可以起到补肾的作用，对身体有一定的好处。
2、桑葚
桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，青少年适当吃桑葚可以缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、须发早白等症状。
3、韭菜
韭菜具有补肾、健胃的功效，青少年适当吃韭菜可以促进胃肠蠕动，帮助消化，能够有效改善肾虚引起的腰膝酸软、遗精等症状。
4、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、润肠燥的功效，青少年适当吃黑芝麻可以改善肝肾阴虚引起的须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少等症状。
5、黑豆
黑豆具有益精明目、养血祛风、利水、解毒的功效，适当食用黑豆可以缓解青少年肾虚引起的须发早白、头晕眼花、腰膝酸软等症状。
需要注意，食物只能起到辅助作用，并不能治疗疾病，如果患者肾虚的情况比较严重，还需要及时到医院就诊，在医生指导下服用药物进行治疗，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等，这些药物具有温补肾阳、补肾益精的功效，可以改善肾虚引起的不适症状。
