练背没有酸痛感，可能是由于练习的时间较短、个人体质、锻炼后没有及时放松、锻炼强度不够、锻炼后及时按压等原因导致的。
1、练习的时间较短
如果患者练背的时间较短，可能会导致局部肌肉还没有适应，从而出现酸痛感的情况。建议患者可以适当延长练习的时间，有助于缓解不适症状。
2、个人体质
如果患者本身体质较好，可能会在练习后，身体中的乳酸不会大量堆积，从而不会出现酸痛感的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进身体血液循环，有助于缓解不适症状。
3、锻炼后没有及时放松
如果患者在锻炼后没有及时进行放松，如立即进行拉伸、揉搓等，可能会导致局部肌肉处于紧张状态，从而出现酸痛感的情况。建议患者可以通过局部按摩的方式进行放松。
4、锻炼强度不够
如果患者锻炼强度不够，可能会导致锻炼过程中产生的乳酸无法及时代谢，从而引起局部酸痛感的情况。建议患者可以适当增加锻炼强度，避免长时间锻炼。
5、锻炼后及时按压
如果患者在锻炼后及时进行按压，可以促进局部血液循环，有助于缓解局部酸痛感的情况。建议患者可以在医生指导下按压穴位，如合谷穴、肩井穴等。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
