五十岁女人可以吃富含维生素的食物、富含胶原蛋白的食物、富含雌激素的食物、富含微量元素的食物、富含膳食纤维的食物等，对皮肤有一定的好处。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物有很多，比如猕猴桃、苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上能够改善皮肤暗黄、干燥等症状。
2、富含胶原蛋白的食物
富含胶原蛋白的食物有很多，比如猪蹄、鸡爪、鸡皮等，能够补充身体所需要的胶原蛋白，而且还可以增加皮肤的弹性，在一定程度上能够改善皮肤松弛、下垂等症状。
3、富含雌激素的食物
常见的食物有豆浆、豆腐等，这类食物中含有大量的雌激素，适当食用后可以促进体内雌激素的分泌，在一定程度上也能够改善皮肤状态。
4、富含微量元素的食物
常见的食物有海带、紫菜等，适当食用后可以补充身体所需要的微量元素，而且还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够改善皮肤状态。
5、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物有玉米、燕麦等，适当食用后可以促进胃肠道蠕动，能够帮助消化，有利于体内毒素的排出，在一定程度上也能够辅助改善皮肤状态。
除此之外，在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够促进新陈代谢，有利于改善皮肤状态。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
