一般情况下，40多岁可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、手术治疗等方式来提高代谢。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于提高身体的代谢能力。
2、适当运动
适当运动可以促进身体的血液循环，还可以加快新陈代谢的速度，有利于身体健康。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，避免进行剧烈运动。
3、保证充足睡眠
如果患者经常熬夜，可能会导致睡眠不足，从而引起代谢异常的情况。建议患者保持充足的睡眠，避免熬夜，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如打羽毛球、慢跑等，提高身体代谢能力。
4、药物治疗
如果患者是因为甲状腺功能减退导致的代谢减慢，可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗，改善代谢异常的情况。
5、手术治疗
如果患者是因为身体肥胖导致的代谢异常，可以通过手术的方式进行改善，如抽脂术等。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
