女人吃海蛎子的好处主要有补充营养、提高免疫力、辅助保护心血管系统、预防骨质疏松、改善更年期症状等，但过量食用可能会引起消化不良、痛风等症状。
1、补充营养
海蛎子含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，女人适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育。
2、提高免疫力
海蛎子中含有丰富的维生素、氨基酸、牛磺酸、蛋白质等营养物质，适量食用可以为人体补充营养，还可以促进新陈代谢，有利于提高人体的免疫力。
3、辅助保护心血管系统
海蛎子里面含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，女人适量食用可以辅助保护心血管系统，降低体内的胆固醇含量，在一定程度上还可以预防高血压。
4、预防骨质疏松
海蛎子里面含有丰富的钙元素，适量食用后可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上也可以达到预防骨质疏松的目的。
5、改善更年期症状
海蛎子里面含有丰富的维生素D，女人适量食用后可以促进体内钙的吸收，在一定程度上也可以改善更年期症状。
但需要注意的是，海蛎子属于一种寒性的食物，如果女人过量食用，可能会加重胃肠道负担，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。另外，如果出现痛风的情况，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、秋水仙碱片等药物治疗。
