腰果在早餐后30分钟左右吃对身体比较好，可以补充身体所需要的营养物质。
腰果属于一种坚果，其中含有丰富的维生素、微量元素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，吃腰果能够补充体内所需要的多种营养物质，为身体补充所需要的能量。但是在吃腰果时需要控制食用量，避免过量食用，否则可能会加重胃肠道的负担，容易出现反酸嗳气、腹胀腹痛等症状。同时腰果也属于一种油脂含量比较高的食物，过量食用也有可能会导致体内的脂肪堆积，容易出现肥胖的情况。早餐后30分钟左右吃腰果，可以促进胃肠道的蠕动，也能够加速胃肠道内食物的消化与吸收，一般不会加重胃肠道的负担。因此，一般早餐后30分钟左右吃腰果对身体比较好。
日常生活中吃腰果时还需要多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够促进胃肠道的蠕动。同时也需要多喝小米粥、蔬菜汤等食物，补充体内所需要的水分。如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗。
