如果对讨厌的食品海苔存在过敏的情况，则需要避免食用。若没有出现不适症状，也可以通过调整口味、改善烹饪方式等方法进行缓解。
1.避免食用：若是由于个人体质较差，导致进食海苔后产生过敏反应，比如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状时，此时则应避免再次食用海苔，以免加重病情。
2.调整口味：在日常生活中可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果以及黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素C，而且还可以促进肠道蠕动，有助于食物消化。另外还要注意，在制作菜肴的时候要适量放调味品，不要放得过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等情况发生。
3.改善烹饪方式：部分人群可能不喜欢海鲜的味道，所以在烹饪过程中会加入较多的盐来掩盖这种味道。因此建议此类人群尽量选择清淡的烹饪方式，例如蒸煮的方式，以去除海苔中的腥味。
4.心理治疗：如果是因为压力过大等原因导致的心理性厌食症，从而出现厌恶某种食物的现象，建议积极调节情绪，必要时可寻求专业医生的帮助。
5.药物治疗：对于存在精神类疾病的患者，还可在医生指导下服用抗焦虑药、抗抑郁药等进行治疗，如阿普唑仑片、盐酸舍曲林胶囊、氟哌噻吨美利曲辛片等。
除此之外，还需要考虑是否存在胃肠功能紊乱、慢性肠炎等问题所致，可通过大便常规检查、血常规检查等方式明确具体病因，并积极配合医生进行针对性处理。
