吃了凉的羊肉恶心想吐可以通过喝热水、热敷、按摩、服用药物、运动锻炼等方式进行改善。
1、喝热水
吃了凉的羊肉恶心想吐可能是由于胃肠道受到刺激所引起，可以适当喝一些热水，能够起到暖胃的作用，可以促进血液循环，缓解不适症状。
2、热敷
患者也可以使用热毛巾或热水袋热敷腹部，能够促进血液循环，可以改善恶心、呕吐的症状。
3、按摩
患者也可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，能够改善恶心、呕吐的症状。
4、服用药物
如果患者恶心、呕吐的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用甲氧氯普胺片、维生素B6片等药物进行治疗，能够起到止吐的作用。
5、运动锻炼
患者还可以适当进行运动锻炼，如散步、打太极拳等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以改善恶心、呕吐的症状。
在日常生活中患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃小米粥、南瓜粥等食物，不会增加胃肠道负担，有利于病情的恢复。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
