16岁肾虚能否自行恢复，需要根据患者的具体情况来判断。如果患者症状较轻，一般能自行恢复;如果患者症状较重，一般不能自行恢复。
1、能自行恢复
肾虚是指肾脏精气阴阳不足，可能与先天不足、精神因素、房事过多、工作劳累等原因有关。患者可能会出现健忘、腰膝酸软、乏力、性功能降低等症状。如果患者症状较轻，如仅有健忘、腰膝酸软等症状，一般可以通过调整生活方式来改善，比如患者平时要注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，平时可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、打拳等，通常能够自行恢复。
2、不能自行恢复
如果患者症状较重，如出现健忘、腰膝酸软、乏力、性功能降低等症状，一般不能自行恢复。患者可以在医生的指导下服用药物来治疗，比如肾阴虚患者可以遵医嘱服用大补阴丸、左归丸等药物来治疗，肾阳虚患者可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物来治疗。
患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重肾虚的症状。同时，患者还要注意调整心理状态，避免出现焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。另外，患者还要注意避免频繁进行性生活，以免加重肾虚的症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
