跳绳的好处有减肥、增强体质、提高心肺功能、塑形、提高免疫力等。一般情况下，建议一天跳绳不超过1000次为好。
1、减肥
跳绳是一种有氧运动，长期坚持可以达到减肥的效果。跳绳可以使人体各个部位的肌肉得到锻炼，同时还可以促进机体的新陈代谢，有助于体内多余的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
2、增强体质
跳绳可以增强体质，提高身体免疫力。跳绳是一种有氧运动，在跳绳的过程中可以使身体各个部位的肌肉得到锻炼，从而可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生。
3、提高心肺功能
跳绳可以使心脏和肺部的功能得到锻炼，在跳绳的过程中可以使心脏收缩力增强，肺部扩张，从而可以提高心肺功能。
4、塑形
跳绳还可以使体型得到改变，使身材变得更加匀称，所以跳绳可以塑形。
5、提高免疫力
跳绳可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而可以提高自身的免疫力，减少疾病的发生。
建议患者在跳绳之前做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，同时还要注意控制运动量，避免过度运动，以免引起不适症状。如果在跳绳过程中出现不适症状，应及时停止运动，并及时就医治疗。
