44岁男人身体不好，可以通过饮食调理、生活调理、运动调理、药物调理、中医理疗等方式进行改善。
1、饮食调理
44岁的男人正处于中年阶段，身体各个器官会逐渐衰退，可能会出现腰膝酸软、浑身乏力等症状。建议患者适当吃红枣、山药、桂圆等食物进行缓解，能够起到补气血的效果，也可以多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
2、生活调理
平时需要改变不正确的个人习惯，避免长时间的熬夜，也需要保证充足的睡眠时间，以免导致身体的免疫力低下。同时也需要根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速新陈代谢的速度，也能够提高身体的免疫力。
3、运动调理
在日常生活中也可以根据自身的需求进行适当的运动锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体的新陈代谢，有利于增强体质。
4、药物调理
如果身体不适的症状比较严重，可以在医生的指导下合理使用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行调理，从而使疾病得到缓解。同时也可以配合使用六味地黄丸等中成药进行治疗。
5、中医理疗
在服用药物的同时，患者还可以通过中医艾灸、拔罐等方式进行辅助治疗，能够达到疏通经络的效果，也能够促进体内的血液循环，有利于疾病的恢复。
除此之外，还有情绪调节等方法来改善这一情况。若症状持续加重时建议患者及时就医治疗。