心情不好、总是发呆可能是由于抑郁症、焦虑症、精神分裂症等疾病因素导致的，也可能与脑供血不足有关。建议及时前往医院就诊，完善相关检查后明确具体原因。
1.抑郁症：多由遗传、心理压力过大等原因引起，患者会出现情绪低落、兴趣减退等症状，并且还会出现思维迟缓的表现，表现为发呆的情况。可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。
2.焦虑症：通常为急性应激事件、遗传等因素所致，患者常会有莫名的恐惧、担忧等不良情绪，并伴有紧张、坐立不安等症状。长期处于异常状态时，则可影响到正常思考能力，从而表现出发呆的症状。需遵医嘱应用抗焦虑类药物进行治疗，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。
3.精神分裂症：可能与大脑结构异常、神经功能缺陷等情况有关，患者会出现幻觉、情感障碍等问题，在发病期间也会伴随行为和思想方面的改变，比如反应迟钝、木讷、不爱交流等表现。需要在医生指导下使用奥氮平片、利培酮片等药物治疗。
4.脑供血不足：若自身存在脑动脉硬化的情况，会导致脑部血液供应减少，使脑组织缺氧而发生坏死，进而诱发头晕、头痛以及记忆力下降等症状。此时可以遵医嘱服用华法林钠片、达比加群酯胶囊等药物治疗。
此外，还可能与阿尔茨海默病、癫痫、颅内肿瘤等因素有关。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
