人到中年没精神可能是生理性因素引起的，也可能是睡眠不足、抑郁症、焦虑症、神经衰弱等病理性因素引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、生理性因素
随着年龄的增长，身体各个器官会出现老化，身体的各项机能也会出现下降，从而可能会导致人到中年出现没有精神的情况。这是一种正常的生理现象，一般不需要进行特殊的治疗。建议患者平时可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于增强体质。
2、睡眠不足
如果平时经常熬夜，可能会导致睡眠不足，容易使大脑得不到充分休息，可能会出现头晕、乏力、没精神等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
3、抑郁症
如果长期精神压力过大，可能会导致体内激素水平发生变化，从而诱发抑郁症，常见的症状有情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。建议患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，也可以通过认知行为疗法进行心理疏导。
4、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现精神压力过大、睡眠质量差、失眠等情况。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也要注意放松心情，保持积极乐观的心态。
5、神经衰弱
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者会出现乏力、易疲劳、注意力不集中等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗的方式来缓解症状。
日常生活中应保持良好心态，适当减轻工作压力。若患者不适症状严重，建议及时就医治疗。