例假一般是指月经，内膜一般是指子宫内膜。月经五天后子宫内膜0.4厘米一般是正常的。
正常女性月经周期一般在28-35天左右，提前一周或推迟一周都属于正常的现象。一般情况下，在月经第五天时子宫内膜的厚度应该在0.5厘米左右，所以子宫内膜0.4厘米是正常的。但由于每个人的体质不同，所以子宫内膜的厚度也会有所差异。如果患者子宫内膜比较薄，可能是雌激素水平偏低引起的，患者可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物来治疗。如果子宫内膜比较厚，可能是子宫内膜息肉、子宫肌瘤等原因导致的，患者需要及时到正规医院通过宫腔镜检查、病理学检查等检查来确诊。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。同时患者还要注意休息，避免过度劳累。此外患者还可以适当的进行锻炼，有利于增强身体的抵抗力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
