卵泡从19×19毫米变成了16毫米，可能是由于排卵前促黄体生成素峰值、内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰、卵巢过度刺激综合征等原因导致的。
1、排卵前促黄体生成素峰值
在排卵前，卵泡刺激素会达到高峰，从而促进卵泡的发育，出现卵泡增大的情况。在排卵前，卵泡发育成熟，此时卵泡就会从19×19毫米变成了16毫米。在排卵期，女性要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累。
2、内分泌失调
如果女性长期熬夜、精神压力过大等，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经失调、脾气暴躁等症状，也可能会出现上述情况。建议女性可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，女性可以及时就医，在医生指导下使用四物胶囊、当归养血丸等中成药进行调理。
3、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是一种常见的生殖内分泌代谢性疾病，可能与遗传、环境等因素有关，患者可能会出现月经失调、不孕、多毛等症状，也可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用地屈孕酮片、螺内酯片等药物进行治疗。同时，女性也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、大豆等，有助于增强抵抗力，改善多囊卵巢综合征的情况。
4、卵巢功能早衰
卵巢功能早衰主要是由于遗传、免疫等因素引起的。患者一般会表现为月经异常、潮热盗汗、记忆力减退等症状，也可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含雌激素的食物，如豆浆、豆腐等。
5、卵巢过度刺激综合征
卵巢过度刺激综合征主要是由于高雌激素血症、血管内皮生长因子升高等因素引起的。患者一般会表现为腹胀、胸闷、恶心等症状，也可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用醋酸奥曲肽注射液、人血白蛋白等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力
