45岁女性吃碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等钙片比较好。
1、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片属于复方制剂，主要成分是碳酸钙、维生素D3，能够用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等钙的补充，还可以防治骨质疏松症。如果45岁女性出现缺钙的情况，可以在医生的指导下吃碳酸钙D3片，能够补充身体所需要的钙元素。
2、葡萄糖酸钙片
葡萄糖酸钙片的主要成分是葡萄糖酸钙，能够预防和治疗钙缺乏症，比如骨质疏松、佝偻病等，也可以用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人等钙的补充。如果45岁女性出现缺钙的情况，可以遵医嘱吃葡萄糖酸钙片，能够起到补钙的作用。
3、乳酸钙片
乳酸钙片的主要成分是乳酸钙，能够预防和治疗钙缺乏症，比如骨质疏松、手足抽搐症等，也可以用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。45岁女性可以在医生的指导下吃乳酸钙片，能够补充身体所需要的钙元素。
除上述钙片外，还可以遵医嘱吃枸橼酸钙片、磷酸氢钙片等药物。在日常生活中，45岁女性要注意合理饮食，可以适量吃鸡蛋、牛肉等富含优质蛋白的食物，也可以吃苹果、菠菜等富含维生素的食物，补充身体所需要的营养。如果出现缺钙的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
