小孩腰大了一般指的是小孩腰围增大，通常没有改善小孩腰围增大的窍门这种说法，但可以通过饮食调理、适当运动、物理疗法、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
如果小孩平时摄入过多高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，可能会导致脂肪堆积在腰部，从而出现腰围增大的情况。建议小孩需要调整饮食结构，避免摄入上述食物，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善腰围增大的情况。
2、适当运动
小孩腰围增大可能是由于长期久坐、久站等原因引起的。建议小孩可以适当进行游泳、跑步等体育锻炼，有助于促进机体脂肪消耗，也可以达到改善腰围增大的效果。
3、物理疗法
小孩还可以通过局部按摩、推拿等方式，促进局部血液循环，也可以达到改善腰围增大的效果。
4、药物治疗
如果小孩存在腰部疾病，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等，可能会导致局部神经受到压迫，从而引起腰围增大的情况。建议小孩可以在医生指导下使用甲钴胺、维生素B12等营养神经的药物进行治疗。同时，也可以遵医嘱使用双氯芬酸钠、吲哚美辛等非甾体抗炎药进行治疗。
5、手术治疗
如果小孩腰围增大是由于先天性脊柱畸形造成的，则需要通过手术的方式进行矫正治疗，如脊柱融合术、脊柱侧凸矫正术等。
此外，建议家长及时带小孩到正规医院就医，在医生指导下进行治疗。
