钙1g等于1000mg，钙是人体内含量较多的无机元素，是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝固所必需的元素。
钙对人体的生长发育以及维持神经、肌肉的兴奋性有重要的作用。人体内的钙大多是通过食物摄入，日常生活中含钙量较多的食物有牛奶、豆制品、虾皮、海带等。人体每天需要摄入适量的钙，以维持人体正常的生理功能。
人体内的钙一般处于平衡状态，但如果出现缺钙的情况，可能会导致身体出现不适症状，如肌肉痉挛、骨质疏松、烦躁、易怒等。缺钙的患者可以通过饮食进行补充，多吃含钙量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，多晒太阳，可以促进身体对钙的吸收。必要时，也可以在医生指导下服用补钙药物进行治疗，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等。
在日常生活中，要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于增强自身抵抗力。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗。
