扩胸运动一般是指胸部锻炼，可以采取坐姿、俯卧撑、哑铃飞鸟、平板支撑、仰卧起坐等方法进行锻炼。
1.坐姿：首先需要保持上半身直立，然后将双手放在胸前，手掌相对，手指交叉。接着吸气，向前弯曲上半身，使头部和手肘尽量靠近地面，并且呼气，回到原来的姿势。
2.俯卧撑：俯卧撑是一种常见的胸部锻炼方式，在做俯卧撑时，需要注意身体的平衡性和核心稳定性。同时，还需要注意呼吸的方式，避免在动作过程中出现憋气的情况。
3.哑铃飞鸟：哑铃飞鸟是利用哑铃来进行胸部训练的一种方法，主要是在手臂伸直的状态下，向上举起哑铃，然后再缓慢放下，重复多次即可。
4.平板支撑：平板支撑是一种比较常见的健身运动，主要是通过腹部肌肉的力量来维持身体的平衡状态，能够有效地促进局部脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
5.仰卧起坐：仰卧起坐是一种较为简单的运动方式，其做法为平躺于地面上，双腿屈膝成90度，脚尖绷直，双手置于耳侧，然后用力收缩腹肌，抬起上体至肩胛骨离开床面，最后再慢慢恢复到初始位置。
建议患者根据自身情况选择合适的运动方式进行锻炼，如果出现不适症状，应及时就医治疗。