一般情况下，一根烟可以维持30分钟到1个小时左右的兴奋状态。具体时间需要根据个人体质以及对烟草的敏感度进行判断和分析。
如果个人体质比较好，并且对烟草不产生过敏反应，在吸完一根烟之后可能会维持比较长的时间，大概在1个小时左右。但如果个人体质相对较差，并且对烟草产生了过敏反应，则可能维持的时间会相对短一些，大概在30分钟左右。建议患者平时不要频繁吸烟，以免导致身体出现不适的症状。同时还要注意饮食健康，多吃一点新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。另外，如果出现了明显的不适症状，比如咳嗽、咳痰、胸闷等症状，还需要及时去医院就医治疗。
日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜或过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免长期吸烟喝酒。如有不适症状，应及时就诊治疗。
