手瘾一般是指自慰。自慰6年怎么恢复快，这种说法不准确，通常情况下，自慰6年可以通过戒掉自慰、转移注意力、饮食调理、加强体育锻炼、药物治疗等方式进行恢复。
1、戒掉自慰
长时间过度自慰，可能会引起习惯性早泄，影响正常的生活。建议患者通过戒掉自慰的方式，使身体得到充分休息，有助于身体的恢复。
2、转移注意力
可以通过运动的方式，比如跑步、跳绳等，能够有效促进体内血液循环，从而改善过度自慰的情况。同时还可以多听一些舒缓的音乐，也可以达到改善的目的。
3、饮食调理
在日常生活中也可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃、胡萝卜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，促进新陈代谢，增强身体抵抗力，也可以改善过度自慰的情况。
4、加强体育锻炼
患者在日常生活中也要适当加强体育锻炼，可以通过跑步、游泳、打羽毛球等方式增强身体抵抗力，有利于身体健康。
5、药物治疗
如果患者通过上述方式，症状没有得到缓解并且出现了精神萎靡、腰膝酸软等症状，则需要及时就医，在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，可以起到滋阴降火的作用。
建议患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免过度自慰。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
