男子生精提高活力可以吃苹果、葡萄、猕猴桃、橙子、桑葚等水果，对身体有一定的好处，但患者需要注意适量食用，以免引起胃肠道不适症状。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等营养成分，患者适量食用可以补充机体所需要的营养物质，有助于提高精子的活力。
2、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，患者适量食用可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进生精。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、膳食纤维等营养成分，患者适量食用可以补充机体所需要的营养物质，也可以促进精子的生成。
4、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、矿物质等营养成分，患者适量食用可以补充机体所需要的营养物质，也可以促进精子的生成。
5、桑葚
桑葚中含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸等营养成分，患者适量食用可以补充机体所需要的营养物质，也可以促进精子的生成。
此外，还可以吃无花果、香蕉等水果。患者日常生活中可以多吃富含锌、硒的食物，有利于提高精子的质量。但是患者需要注意避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
