通常情况下，如果长期每天坚持走路5-10万步，并且配合饮食调理、合理作息等，一般不会对身体造成明显的伤害。但如果长期每天走路超过10万步，则可能会导致肌肉劳损、关节损伤、静脉曲张、足底筋膜炎以及腰椎间盘突出症等情况发生。
1.肌肉劳损：若每天走路的时间比较长，此时腿部的三头肌和四头肌会反复进行收缩与舒展的动作，时间过久就会引起局部组织出现慢性累积性损伤，从而诱发肌肉劳损的情况发生。
2.关节损伤：若长时间大量运动，则会对膝关节产生较大的压力，容易使关节面受到磨损，严重时甚至会引起骨质增生的情况发生。
3.静脉曲张：由于行走的过程中需要大量的血液供应给下肢，所以会使心脏将富含养料和氧气的动脉血泵入肺内进行氧合，再由动脉血携带无机物和其他废物运送到全身各个组织细胞中。当每天走路过多时，会导致心脏负担加重，增加下肢静脉回流阻力，影响血液循环的速度，从而引发静脉曲张的情况发生。
4.足底筋膜炎：对于本身患有扁平足或者足部畸形的人群，在走路的时候会有明显的疼痛感，若在此期间走路量过大，则有可能会加重病情，从而形成足底筋膜炎。
5.腰椎间盘突出症：在日常生活中，如果经常走路量比较大，此时腰部也会承受着巨大的力量，若不注意休息，则很有可能会造成腰椎部位受损，从而引发腰椎间盘突出症的发生。
因此建议每天适当进行有氧运动即可，如散步、慢跑等，同时还要做好自身保暖工作，避免着凉，以免引起风寒感冒的情况发生。另外也要定期去医院做复查，随时关注疾病的恢复情况。
