通常情况下，青少年气血不足可以吃红枣、猪肝、阿胶、枸杞、桂圆等食物进行调理。
1、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，而且里面含有丰富的铁元素，青少年适当吃红枣，能够辅助起到补气血的作用，但是需要控制好用量，避免出现腹胀、腹痛等症状。
2、猪肝
猪肝具有补肝明目、养血的功效，青少年气血不足适当吃猪肝能够辅助起到补气血的作用，同时还能够辅助改善视力。
3、阿胶
阿胶具有补血、滋阴、润肺止血的功效，青少年气血不足适当吃阿胶能够辅助起到补气血的作用，同时还能够辅助改善失眠多梦、心悸等症状。
4、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，青少年气血不足适当吃枸杞能够辅助起到补气血的作用，同时还能够辅助改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
5、桂圆
桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，属于温热食物，能够辅助起到补气血的作用，可以改善气血不足引起的不适症状，比如面色苍白、乏力等。
如果患者的病情比较严重，还可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如八珍颗粒、人参养荣丸等，能够起到补气血的作用。
