通常情况下，水果一般不能生精养精，但适当吃水果，如苹果、桑葚、菠萝蜜、葡萄等，对身体有一定的好处。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，适当吃苹果可以为身体补充所需要的营养。而且苹果中还含有大量的果酸，可以促进胃肠蠕动，有利于精子的排出。
2、桑葚
桑葚中含有丰富的胡萝卜素、维生素、花青素、氨基酸等营养成分，适当吃桑葚可以为身体补充所需要的营养。而且桑葚中还含有大量的矿物质、微量元素等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有利于精子的生成。
3、菠萝蜜
菠萝蜜中含有丰富的维生素、矿物质、糖分、蛋白质等营养成分，适当吃菠萝蜜可以为身体补充所需要的营养。而且菠萝蜜中还含有菠萝蛋白酶，可以促进精子的液化，有利于精子的排出。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质、微量元素等营养成分，适当吃葡萄可以为身体补充所需要的营养。而且葡萄中还含有大量的果酸，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以提高身体的免疫力。
5、其他水果
如香蕉、橙子、蓝莓等，也具有生精养精的作用，但需注意适量食用。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时还要注意饮食健康，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、西红柿、胡萝卜等，有利于身体健康。
