女人45岁应该吃维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等维生素。
1、维生素A
维生素A是一种脂溶性的维生素，具有促进生长、维持上皮组织如皮肤、结膜、角膜等正常功能的作用。女人45岁可能会出现视力下降、皮肤干燥等症状，可以在医生指导下服用维生素A，有助于改善症状。
2、维生素B
维生素B是一种水溶性的维生素，也是人体内所需要的一种营养物质，具有促进新陈代谢、维持神经系统功能、促进消化等作用。女人45岁可以在医生指导下服用维生素B，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢。
3、维生素C
维生素C是一种水溶性的维生素，也是人体内所需要的一种营养物质，具有促进抗体形成、保持血管完整、促进铁的吸收等作用。女人45岁可以在医生指导下服用维生素C，有助于增强抵抗力，预防疾病。
4、维生素D
维生素D是一种脂溶性的维生素，也是人体内所需要的一种营养物质，具有促进骨骼生长、调节免疫功能、促进钙吸收等作用。女人45岁可以在医生指导下服用维生素D，有助于预防骨质疏松症。
5、维生素E
维生素E是一种脂溶性的维生素，也是人体内所需要的一种营养物质，具有促进血液循环、抗氧化、延缓衰老等作用。女人45岁可以在医生指导下服用维生素E，有助于改善皮肤状态。
在日常生活中，女人还可以适量食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，也可以补充身体所需的维生素。如果出现不适症状，建议女人及时就医治疗。