脚踝弯曲受限可以通过踝关节背伸、屈曲、旋转等方式进行锻炼，但要注意锻炼的强度和幅度。
1、踝关节背伸
患者可以取站立位，将双侧脚后跟向后拉，同时将弯曲的脚后跟向上提，可以锻炼踝关节背伸，缓解脚踝背伸引起的疼痛症状。锻炼时要注意控制锻炼的时间和强度，避免锻炼时间过长，引起脚踝肌肉损伤。
2、踝关节屈曲
患者可以取坐位，将双侧脚后跟向前拉，同时将弯曲的脚后跟向上提，可以锻炼踝关节屈曲，缓解脚踝弯曲受限引起的疼痛症状。锻炼时要注意锻炼的幅度，避免锻炼的幅度过大，引起脚踝肌肉损伤。
3、踝关节旋转
患者可以取坐位，将双侧脚后跟向前拉，同时将弯曲的脚后跟向上提，可以锻炼踝关节旋转，缓解脚踝弯曲受限引起的疼痛症状。锻炼时要注意控制锻炼的时间和锻炼的幅度，避免锻炼的幅度过大，引起脚踝肌肉损伤。
除此之外，还可以通过脚趾抓地面、脚趾站立位向前拉等方式进行锻炼，锻炼期间如果出现不适症状，要及时停止锻炼并且及时就医。
