直接吃桑葚干一般有效果，但要注意适量。
桑葚干是由桑葚晒干后制成的，桑葚干中含有丰富的维生素、花青素、胡萝卜素、氨基酸、矿物质等多种营养成分。直接吃桑葚干，可以最大限度地保留桑葚干中的营养成分，而且也不会对身体造成不良影响。同时，桑葚干中的花青素、胡萝卜素等成分，可以起到明目的作用，有助于缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。此外，桑葚干中含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的合成，具有一定的补血作用。
但患者要注意适量食用桑葚干，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对桑葚过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
