总担心自己的性功能，可能与个人心理因素、性功能障碍、焦虑症、恐惧症、生理因素等原因有关。
1、个人心理因素
个人在日常生活中，可能会因为工作、生活等原因，出现压力过大、紧张、担忧等不良情绪，进而导致个人出现性功能障碍的情况。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、打篮球等，可以缓解不良的情绪。
2、性功能障碍
性功能障碍是指在性反应周期任何阶段出现的一种显著而持久的障碍，可能与药物、疾病、心理等因素有关。患者可能会出现性欲减退、早泄、阴茎勃起异常等症状。建议患者可以在医生指导下使用枸橼酸西地那非、他达拉非等药物进行治疗。
3、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现坐立不安、心慌、呼吸急促、出汗等症状，还会伴有性功能障碍。患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮、盐酸舍曲林等药物进行治疗。
4、恐惧症
恐惧症是以恐惧症状为主要表现的一种精神障碍，可能与遗传、生物学、社会心理等因素有关。患者可能会出现异乎寻常的恐惧、紧张不安等症状，还会伴有性功能障碍。患者可以在医生指导下使用阿普唑仑、氯硝西泮等药物进行治疗。
5、生理因素
如果患者长期没有性生活，可能会导致精液在生殖器内储存的时间过长，从而出现上述情况。通常属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗。建议患者可以适当进行性生活，有助于缓解不良的情绪。
在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑，有助于症状的改善。
