通常情况下，45岁女人可以吃食物、药物等来补充雌激素。
1、食物
如果患者体内缺乏雌激素，可以适当吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆、腐竹、豆皮等豆制品，也可以适当吃一些海带、紫菜等海产品，上述食物不仅含有丰富的植物性雌激素，还含有丰富的碘元素，能够促进雌激素的分泌。此外，患者还可以适当吃一些动物肝脏，比如猪肝、鸡肝等，也可以补充体内的雌激素。
2、药物
如果患者体内缺乏雌激素，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物来补充雌激素。
建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激和生冷的食物，同时也要注意休息，避免过度劳累，保持愉快的心情，避免精神压力过大。
