14岁女孩月经很少，多考虑是正常现象、情绪波动过大、内分泌失调、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、正常现象
月经是受卵巢周期性变化而引起的子宫内膜周期性脱落及出血，一般正常的月经量在20毫升到60毫升之间。如果女孩年龄比较小，卵巢功能还没有完全发育成熟，可能会出现月经量比较少的情况，这是一种正常现象，一般不需要特殊治疗，随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐发育成熟，月经量也会逐渐正常。
2、情绪波动过大
如果女孩在日常生活中情绪波动过大，可能会导致体内激素水平发生变化，从而影响月经的量，甚至会出现月经量减少的情况。建议女孩保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也可以通过心理暗示疗法的方式进行改善。
3、内分泌失调
如果日常生活中经常熬夜，可能会导致体内激素水平发生紊乱，从而诱发内分泌失调的情况，也会伴有月经量减少、月经颜色发黑等症状。建议女孩保持良好的生活习惯，避免熬夜，也可以遵医嘱服用益母草颗粒、逍遥丸等药物进行治疗。
4、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是一种常见的代谢性疾病，通常是因为遗传因素、环境因素等原因导致的，可能会导致女孩出现月经量减少、肥胖、多毛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用地屈孕酮片、螺内酯片等药物进行治疗，也要注意控制体重。
5、宫腔粘连
如果子宫内膜受到细菌感染，可能会导致子宫内膜受到损伤，容易引起宫腔粘连，会影响月经的排出，从而出现月经量减少、痛经等症状。患者可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗，必要时也可以通过宫腔镜手术进行治疗。
除此之外，建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，也可以吃富含维生素的食物，比如苹果、柚子等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进月经的正常来潮。
