体内湿气太重导致头昏昏沉沉可以通过饮食调理、运动调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗等方式进行治疗。
1、饮食调理
体内湿气太重可能是由于长期处于潮湿的环境中，或者是经常吃生冷寒凉的食物，导致脾胃功能下降，从而引起体内湿气过重的情况。建议患者在日常生活中可以适当进食健脾祛湿的食物，如红豆、薏米等，避免食用寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等。
2、运动调理
患者平时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，可以促进体内血液循环，也可以达到排湿的效果，有助于改善湿气太重的情况。
3、物理治疗
患者也可以通过按摩的方式，可以促进体内湿气的排出，按摩可以促进体内血液循环，也可以达到祛湿的效果。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、物理治疗并没有得到有效改善，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，能够起到健脾祛湿的作用，从而缓解不适症状。
5、中医治疗
患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗，可以促进体内血液循环，也可以达到祛湿的效果。
日常生活中要注意保暖，避免受凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
